Fit tot in de Pit
Groepsessies
Aan je fitheid werken doe je het best op regelmatige basis, vandaar de geldigheidsduur van 3 maanden voor meerbeurtenkaarten.
Fit tot in de Pit en Bewegingshuis.be verwelkomen jullie graag opnieuw!
Wil je terug begeleid bewegen? Ben je opzoek naar een nieuwe hobby? Terug samen bewegen? Op een veilige manier? Buiten?
Bekijk snel ons aanbod.
Je kan ons steeds contacteren voor meer info.
Wij zien het alvast helemaal zitten.
Hopelijk jullie ook!
Tot snel!
Hier vind je alle groepssessies gegeven door Mien (bewegingsdeskundige).
Aan je fitheid werken doe je het best op regelmatige basis, vandaar de geldigheidsduur van 3 maanden voor meerbeurtenkaarten. Op deze manier is een positieve opvolging mogelijk.
Om een specifieke reeks te volgen, zijn er de volgende opties:
Rockout Workout
Zin om samen met je vrienden en vriendinnen te rocken?
Dan is deze workout iets voor jou!
Aan de hand van drumsticks gaan we samen rocken op muziek. Elk op zijn/haar eigen tempo en niveau.
Wij voorzien een intake of kennismaking voor iedereen, voordat de reeks start.
Wij willen onze tijd nemen jou te leren kennen. Zo kunnen we op ieders niveau de sessie aanbieden.
Praktisch:
De reeks start op maandag 8 juni 2020 om 19u.
Plaats: Bewegingshuis Voormezele. Blérotstraat 8, 8902 Voormezele
De POUND training gaat verder elke maandag om 19u dit 10 lessen lang.
Einde reeks 10 augustus 2020
POUND training reeks, 100 euro
Doe je mee?
SCHRIJF JE IN: door op "sessie boeken" te drukken en alle gegevens in te vullen.
Twijfel je nog?
Intake boeken: we gaan vooraf samenzitten om elkaar te leren kennen, de sessies aan te passen naar ieders niveau.
Beweeg je graag buiten, wil je je spieren versterken, je conditie verbeteren en af en toe afzien?
Dan is de Fit tot in de Pit Bootcamp zeker iets voor jou.
Kracht, Lenigheid, Snelheid, Coordinatie, Evenwicht en Uithouding staan hierbij centraal.
Weer of geen weer, de sessies gaan door aangezien er geen slecht weer bestaat, enkel slechte kledij.
Op een speelse manier, in de buitenlucht, met soms een beetje competitiviteit vliegt dit uur voorbij.
De bootcamps zijn voor jong en oud, gevorderden en beginners, mannen en vrouwen, vrienden en vriendinnen die graag een uurtje alles geven.
Praktisch:
Elke dinsdagavond om 19u @bewegingshuis Voormezele. (Tenzij anders vermeld)
Je kan elke sessie invallen als nieuwkomer. Neem dus gerust vrienden mee die willen proberen.
- 85 euro voor 10 beurten
- 45 euro voor 5 beurten
Beurten zijn 3 maanden geldig, door continuiteit maak je vorderingen.
Omdat wij jullie zo persoonlijk mogelijk willen begeleiden voorzien wij voor iedereen een intake indien je dit wenst.
Intake boeken:
We gaan samen op zoek naar jouw droom.
Schrijf je in:
Sessie boeken voor 3 maanden Bootcamp plezier!
Wij kijken er alvast naaruit!
Ga uitwaaien ... stap, stap, stap...buiten. Blijf toch in de natuur bewegen. Vermijd onbekende contacten. Zoek rust rond je kot en in je kop! Beweeg dagelijks
Je bent dat niet gewoon!!! Dag 1: 5 minuten heen en daarna 5 minuten terug aan jouw flink tempo (je ademt ietsje sneller, je begint licht te zweten en krijgt rode kaken, je kan nog net praten)
Je bent dat gewoon!!! Dag 1: Zorg voor minimum 3 blokken van 10 minuten matige inspanning per dag tijdens deze activiteit: =zweten, rode wangen en sneller ademen maar nog kunnen praten
Beste fittotindepitter,
Een dagelijkse portie bewegen vinden wij heel belangrijk.
vandaar voorzien wij tijdens deze corona tijd dagelijks 3x10min workout en tips.
Dit op verschillende niveau's, voor ieder wat wils.
Kriebelt het ook om mee te doen?
Ga naar Facebook.
Druk in de zoekbalk 'FIT tot in de Pit community' en voeg jezelf toe aan de groep.
Dit is een gesloten Facebookpagina, waar je dagelijks up-to-date wordt gehouden.
groeten
Mien, Lou & Robin
Tijdens de sessies Bewegen en Blijven Bewegen, Borst Buik Billen of Begeleid Bewegen Bewegingshuis voeren we spierversterkende en cardio-oefeningen uit. Deze combinatie versterkt de vaak voorkomende probleemzones, namelijk de core, de benen en de billen.
Om een optimaal resultaat te bekomen, oefenen we meerdere spieren tegelijkertijd. Denk hierbij aan squats, lunges en sit-ups. De BBB-sessies zijn voor iedereen toegankelijk. Beginner tot gevorderde, man of vrouw, iedereen is meer dan welkom.
Voordelen op lange termijn:
Klaar voor een nieuwe uitdaging waarbij geest en lichaam letterlijk op één lijn moeten zitten? Dan kan slacklinen iets voor jou zijn.
Slacklinen bestaat eruit om over een gespannen platte riem te lopen. Deze onstabiele ondergrond is de ideale leermeester om je spieren onder controle te krijgen en je lichaamscoördinatie te versterken. Het houden van je evenwicht is bij deze sessies natuurlijk de grootste uitdaging. Challenge jezelf!
Als enige gecertifieerde slacktrainer van België kan ik u een unieke workoutervaring geven. Alles draait om lichaamscontrole, spierkracht en evenwicht. De ontelbare mogelijkheden die het gespannen lint geven om aan je lichaam te werken, worden tijdens deze sessies ontdekt. Ben je op zoek naar een vernieuwende manier om je fitter te voelen? Met slacktraining gaat deze wens in vervulling!
Minder actief? Valangst? Gevallen? Minder spierkracht en evenwicht? Doorzetten is de boodschap!
Met deze sessies verbetert je levenskwaliteit waardoor je langer thuis zal kunnen wonen. Het versterken van je spieren en je evenwicht staan centraal. Ook leer je hoe je rechtstaat na een val. Vallen is namelijk niet erg zolang je weet hoe je terug recht kan staan.
Deze sessies zijn opgebouwd en ondersteund volgens het gerenommeerde oefenprogramma van OTAGO.
Iedereen die zich aangesproken voelt om deze sessies te volgen is welkom. De oefeningen worden steeds op eigen niveau uitgevoerd.
Wat is je droom? Samen maken we een stappenplan om je doel te bereiken!
Jouw motivatie wordt mijn inspiratie.
Bewegen op maat.
- Individueel maar toch in groep.
- Begeleid door gediplomeerde bewegingsdeskunidge.
- Jouw persoonlijke sportieve droom verwezenlijken
- Minimum 1x in de week beweegsessie.
één doel! Jouw droom!
- Geheel individueel.
- Jouw droom is mijn doel.
- Persoonlijke gediplomeerde coach/trainer
Specifieke beweegactiviteit voor groepen
Je wil samen met je vrienden of met de collega’s van je bedrijf, sportclub of vereniging een beweegactiviteit realiseren? Heb je daarvoor specifieke ideeën of locaties in gedachten of net niet? In samenspraak met ons kan steeds een beweegactiviteit georganiseerd worden op jullie maat!
Duur, tijdstip, locatie, soort activiteit (bootcamp, workout op maat, sportdagen…): alles kan besproken worden om er een leuke beweegactiveit van te maken. Contacteer ons op het nummer 0477 90 98 32. De teamgeest binnen je groep zal er alvast niet onder lijden!
Het bewegingshuis.be is een open huis voor kinesitherapie en gezond bewegen, waar mensen evolueren van patiënt naar actiënt en waar lotgenotencontact en stimuleren om thuis te bewegen een belangrijke tool zijn.
We timmeren al aan de weg sinds 1988 en streven naar continue kwaliteitsverbetering.
We focussen op senioren, vrouwen en niet-macho-mannen. Begeleiding van de chronische patiënt, met multiple pathologie zijn onze uitdaging. De bewegingshuis-aanpak is uniek in de streek.
Het ganse team staat samen in voor de huiselijke sfeer, we zijn trouwens nog op zoek naar een open-mind collega.
Conditieverbetering op maat met aandacht voor kracht, lenigheid, uithouding, stabiliteit en evenwicht.
Er is een gewaardeerde samenwerking met andere zorgdisciplines in de streek.
Veel voorkomende doelen:
Voor kinesitherapie komt u op voorschrift van de (huis-)arts.
Als voortrekker van preventie van klachten wordt ook medewerking verleend aan projecten van Ieper, Heuvelland, Zonnebeke, Poperinge, Vleteren, Lo-Reninge en Mesen.
Samen focussen we op de Vlaamse gezondheidsdoelstellingen.
Een van de werkgroepen waar we onze medewerking aan verlenen op dit moment Empact, bewegen bij thuiswonende ouderen.
Bijna maandelijks gaan we op verplaatsing om workshops te geven over de Vlaamse Valpreventie Richtlijn, ook voor WZC’s ...
Ook over gezond bewegen en beweegdoelen zetten we graag een boompje op.
Alle sessies zijn hieronder terug te vinden. Voor het speciale aanbod en echte PT/coaching kan je ons steeds contacteren.
Aarzel niet om ons te contacteren!
Bij vragen of onduidelijkheden over de beweegsessies kun je steeds Mien bereiken.
Voor de kinesitherapie en algemene vragen kun je terecht bij Lou en Robin.
Kinesitherapeut
Bewegingsconsulent
Valpreventie -expert
Otago hoofddocent
Adem therapeut
Myofasciale therapie
BOV coach
0486 95 96 07
Onafhankelijke Kinesitherapeut
Claudicatio Intermittens: etalagebenen
Gesuperviseerde staptherapie
Pijneducatie
Pijnmanagement
Cardiale en respiratoire revalidatie
0496 05 33 86
