Groepsessies

line

Hier vind je alle groepssessies gegeven door Mien (bewegingsdeskundige).

Aan je fitheid werken doe je het best op regelmatige basis, vandaar de geldigheidsduur van 3 maanden voor meerbeurtenkaarten. Op deze manier is een positieve opvolging mogelijk.

Om een specifieke reeks te volgen, zijn er de volgende opties:

img

BEWEGEN

img

BELEVEN

img

BUITEN

img

Rockout Workout

Pound training = Volzet!! 

Zin om samen met je vrienden en vriendinnen te rocken?

Dan is deze workout iets voor jou!

Aan de hand van drumsticks gaan we samen rocken op muziek. Elk op zijn/haar eigen tempo en niveau.

Wij voorzien een intake of kennismaking voor iedereen, voordat de reeks start.

Wij willen onze tijd nemen jou te leren kennen. Zo kunnen we op ieders niveau de sessie aanbieden.

Praktisch:

De reeks start op maandag 21 september 2020 om 19u 30.

Plaats: Bewegingshuis Ieper, Lange torhoutstraat 52, 8900 Ieper of Bewegingshuis Voormezele Blérotstraat 8, 8902 Voormezele (binnenkort bevestiging)

Bij mooi weer = Buiten, bij minder weer = binnen 

De POUND training gaat verder elke maandag om 19u 30 dit 12 lessen lang.

Datums: 21/09, 28/09, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12

Einde reeks 14 december 2020

POUND training reeks, 120 euro

Doe je mee?

SCHRIJF JE IN: door op "sessie boeken" te drukken en alle gegevens in te vullen.

Twijfel je nog?

Intake boeken: we gaan vooraf samenzitten om elkaar te leren kennen, de sessies aan te passen naar ieders niveau.

img

Klaar voor een nieuwe uitdaging waarbij geest en lichaam letterlijk op één lijn moeten zitten? Dan kan slacklinen iets voor jou zijn.

Slacklinen bestaat eruit om over een gespannen platte riem te lopen. Deze onstabiele ondergrond is de ideale leermeester om je spieren onder controle te krijgen en je lichaamscoördinatie te versterken. Het houden van je evenwicht is bij deze sessies natuurlijk de grootste uitdaging. Challenge jezelf!

Als eerste gecertifieerde slackfit functional & slackfit group trainer van België kan ik u een unieke workoutervaring geven. Alles draait om lichaamscontrole, spierkracht en evenwicht. De ontelbare mogelijkheden die het gespannen lint geven om aan je lichaam te werken, worden tijdens deze sessies ontdekt. Ben je op zoek naar een vernieuwende manier om je fitter te voelen? Met slacktraining gaat deze wens in vervulling!

Praktisch:

De reeks start op donderdag 24 september om 19u.

Plaats: Bewegingshuis Ieper of Voormezele (binnenkort bevestiging van locatie)

Slackfit training gaat verder 'op donderdag avond om 19u dit 8 lessen lang. (Bekijk goed de data, niet elke donderdag is er training)

Datums: 24/09, 1/10, 8/10, 22/10, 29/10, 26/11, 3/12, 10/12

Einde reeks 10 december 2020

Slackfit training reeks, 80euro

Doe je mee?

SCHRIJF JE IN: door op "sessie boeken" te drukken en alle gegevens in te vullen.

Twijfel je nog?

Intake boeken: we gaan vooraf samenzitten om elkaar te leren kennen, de sessie aan te passen naar ieders niveau

 

BBB

img

Tijdens de sessies Bewegen en Blijven Bewegen, Borst Buik Billen of Begeleid Bewegen Bewegingshuis voeren we spierversterkende en cardio-oefeningen uit. Deze combinatie versterkt de vaak voorkomende probleemzones, namelijk de core, de benen en de billen.

Om een optimaal resultaat te bekomen, oefenen we meerdere spieren tegelijkertijd. Denk hierbij aan squats, lunges en sit-ups. De BBB-sessies zijn voor iedereen toegankelijk. Beginner tot gevorderde, man of vrouw, iedereen is meer dan welkom.

Voordelen op lange termijn:

  • Strakker lichaam
  • Meer flexibiliteit
  • Beter uithoudingsvermogen
  • Meer sociaal contact
Praktisch:

De reeks start op woensdag 23 september 2020 om 19u 30.

Plaats: Bewegingshuis Ieper, Lange torhoutstraat 52, 8900 Ieper of Bewegingshuis Voormezele Blérotstraat 6, 8902 Voormezele (binnenkort bevestiging)

Bij mooi weer = buiten, bij minder weer = binnen.

BBB training gaat verder elke woensdag om 19u 30 dit 11lessen lang. (schoolvakanties en feestdagen geen BBB)

Datums: 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12

Einde reeks 16 december 2020

BBB training reeks, 90 euro

Doe je mee?

SCHRIJF JE IN: door op "sessie boeken" te drukken en alle gegevens in te vullen.

Twijfel je nog?

Intake boeken: we gaan vooraf samenzittenom elkaar te leren kennen, de sessie aan te passen naar ieders nieveau.

img

Beweeg je graag buiten, wil je je spieren versterken, je conditie verbeteren en af en toe afzien?

Dan is de Fit tot in de Pit Bootcamp zeker iets voor jou.

Kracht, Lenigheid, Snelheid, Coordinatie, Evenwicht en Uithouding staan hierbij centraal.

Weer of geen weer, de sessies gaan door aangezien er geen slecht weer bestaat, enkel slechte kledij.

Op een speelse manier, in de buitenlucht, met soms een beetje competitiviteit vliegt dit uur voorbij.

De bootcamps zijn voor jong en oud, gevorderden en beginners, mannen en vrouwen, vrienden en vriendinnen die graag een uurtje alles geven.

Praktisch:

Elke dinsdagavond om 19u @bewegingshuis Voormezele. (Tenzij anders vermeld)

Je kan elke sessie invallen als nieuwkomer. Neem dus gerust vrienden mee die willen proberen.

- 85 euro voor 10 beurten

- 45 euro voor 5 beurten

Beurten zijn 3 maanden geldig, door continuiteit maak je vorderingen.

Omdat wij jullie zo persoonlijk mogelijk willen begeleiden voorzien wij voor iedereen een intake indien je dit wenst.

Intake boeken:

We gaan samen op zoek naar jouw droom.

Schrijf je in:

Sessie boeken voor 3 maanden Bootcamp plezier!

Wij kijken er alvast naaruit!

img

Minder actief? Valangst? Gevallen? Minder spierkracht en evenwicht? Doorzetten is de boodschap!

Met deze sessies verbetert je levenskwaliteit waardoor je langer thuis zal kunnen wonen. Het versterken van je spieren en je evenwicht staan centraal. Ook leer je hoe je rechtstaat na een val. Vallen is namelijk niet erg zolang je weet hoe je terug recht kan staan.

Deze sessies zijn opgebouwd en ondersteund volgens het gerenommeerde oefenprogramma van OTAGO.

Iedereen die zich aangesproken voelt om deze sessies te volgen is welkom. De oefeningen worden steeds op eigen niveau uitgevoerd.

Individuele Beweegsessies

line

Wat is je droom? Samen maken we een stappenplan om je doel te bereiken!

Jouw motivatie wordt mijn inspiratie.

img

Bewegen op maat.

- Individueel 

- Begeleid door gediplomeerde bewegingsdeskundige.

- Jouw persoonlijke beweeg droom verwezenlijken

- Minimum 1x in de week beweegsessie.

Schrijf je in via "boeken", wij nemen asap contact met u op.

 

img

één doel! Jouw droom!

- Geheel individueel.

- Jouw droom is mijn doel.

- Persoonlijke gediplomeerde coach/trainer 

Specifieke Beweegsessies

line

Specifieke beweegactiviteit voor groepen

img

Je wil samen met je vrienden of met de collega’s van je bedrijf, sportclub of vereniging een beweegactiviteit realiseren? Heb je daarvoor specifieke ideeën of locaties in gedachten of net niet? In samenspraak met ons kan steeds een beweegactiviteit georganiseerd worden op jullie maat!

Duur, tijdstip, locatie, soort activiteit (bootcamp, workout op maat, sportdagen…): alles kan besproken worden om er een leuke beweegactiveit van te maken. Contacteer ons op het nummer 0477 90 98 32. De teamgeest binnen je groep zal er alvast niet onder lijden!

Kinesitherapie

line

Het bewegingshuis.be is een open huis voor kinesitherapie en gezond bewegen, waar mensen evolueren van patiënt naar actiënt en waar lotgenotencontact en stimuleren om thuis te bewegen een belangrijke tool zijn.

We timmeren al aan de weg sinds 1988 en streven naar continue kwaliteitsverbetering.

img

We focussen op senioren, vrouwen en niet-macho-mannen. Begeleiding van de chronische patiënt, met multiple pathologie zijn onze uitdaging. De bewegingshuis-aanpak is uniek in de streek.

Het ganse team staat samen in voor de huiselijke sfeer, we zijn trouwens nog op zoek naar een open-mind collega.

Conditieverbetering op maat met aandacht voor kracht, lenigheid, uithouding, stabiliteit en evenwicht.

Er is een gewaardeerde samenwerking met andere zorgdisciplines in de streek.

Veel voorkomende doelen:

  • Valpreventie bij senioren
  • Obesitas en diabetes zorgpaden
  • Bewegen bij kanker
  • Neurologische problematiek
  • CVS en FM begeleiding
  • Ademtherapie
  • Algemene reconditionering
  • Acute pathologie
  • Sportletsels
  • Post-operatieve revalidatie
  • Kinesiofobie en valangst
  • Te veel zitten
  • Stressreductie door dynamische relaxatie
  • TMJ klachten controle
  • Etalagebenen (claudicatio intermittens)
  • Sportverzorging
  • CORE stability training
  • Gezondheidswandelingen
  • ...

Voor kinesitherapie komt u op voorschrift van de (huis-)arts.

Als voortrekker van preventie van klachten wordt ook medewerking verleend aan projecten van Ieper, Heuvelland, Zonnebeke, Poperinge, Vleteren, Lo-Reninge en Mesen.

Samen focussen we op de Vlaamse gezondheidsdoelstellingen.

Een van de werkgroepen waar we onze medewerking aan verlenen op dit moment Empact, bewegen bij thuiswonende ouderen.

Bijna maandelijks gaan we op verplaatsing om workshops te geven over de Vlaamse Valpreventie Richtlijn, ook voor WZC’s ...

Ook over gezond bewegen en beweegdoelen zetten we graag een boompje op.

Kalender

line

Alle sessies zijn hieronder terug te vinden. Voor het speciale aanbod en echte PT/coaching kan je ons steeds contacteren.

Foto's

line

Enkele sfeerbeelden van voorbije sessies en evenementen!

service_img
service_img
service_img
service_img
service_img
service_img
service_img
service_img

Contact

line

Aarzel niet om ons te contacteren!

Bij vragen of onduidelijkheden over de beweegsessies kun je steeds Mien bereiken.

Voor de kinesitherapie en algemene vragen kun je terecht bij Lou en Robin.